宣言から半月ほど経ちました
ハヌマーンアーサナで
身体は変えられるか
以前の記事はこちら
改造開始！
改造後↓↓↓
ジョイフルヨガのＮ先生から教わった
ハヌマーンアーサナを深めるワーク
毎日欠かさず、とまではできてないですが
ひばりのポーズとか三日月のポーズなどの
効果がほぼ同じアーサナが出てきたら
真剣に取り組んできた２週間でした
効果のほどは
苦手な右脚上げで検証です！
改造前↓↓↓
効果でてますよね
真上まではまだもう少しですが
２週間でこれだけ上がるようになったのは
まずまずなのではないでしょうか？
もう少し時間をかけて
真上へ一直線！を目指したいと思います
とりあえず
この↓ストレッチ（ポーズ）の有効性は
実証しました！
さてさて
もうひとつの目標
太もも痩せですが
ちっとも変わらんやないかい
一般の方はわかりませんが
とりあえず私のボディさんは
アーサナひとつを頑張ったとしても
それくらいではびくともしないようです
やはり
足らないのは
ほぐし
らしい
次はほぐし強化で人体実験やってみます
ENA