皆さんこんにちは！
カリナだよ
投稿がだいぶ、久しぶりになってしまいました、、、
申し訳なっっ
また少しづつ、再開していこうと思います！
今、ダイエットをしているんだけど、
カリナがやっているダイエットは、
「量より、質を変えるダイエット」！！
例えば、
白米→玄米
食パン→ブランパン
お菓子→フルーツ
パスタ→とうふそうめん
などなど、、、
質を変えることで、良質な栄養を取り入れることができるし、カロリー、糖質も控えられて身体にいいの
そこで、カリナがネットで発見したのが、、、！！
「おから蒸しパン」
おからって？
簡単に言うと、大豆をすりつぶしたもの
(大豆はタンパク質なので、ダイエットの見方)
スーパーでも安く手に入るので、オススメ
このおから蒸しパンは、普通の小麦粉ではなく、おからパウダーを使ってるんだけど、タンパク質摂取できるし、カロリーも控えめ
カリナ、作ってみて感動したので動画も作ってみた
〜レシピ〜
・おからパウダー…大さじ2.3杯
・卵…一つ
・ベーキングパウダー…4g程度
たったこれだけ
これだけでヘルシーなおから蒸しパンが作れるなんでびっくりだよね
皆さんもぜひ作ってみてね
