こんにちは!
ライフミッションサポーター®︎の田中恵です!
私は基本的にポジティブで楽しいことが大好きな性格なのですが、先日ある講座に参加して、ネガティブな感情をとことん味わうワークをしてきました‼︎
そこでいろんな気づきがあったので、シェアさせていただきます

そのワークでは自分の人生において今までの一番の試練についての感情を2人組でシェアしました!
その時、私は中学2年生のときに両親が離婚したことについて当時の感情をシェアしました!
簡単に書いていますが、このワークはとても複雑な気持ちでした!
当時の辛さ、寂しさ、孤独、怒り
いろんな感情を吐き出しました
こんなにいろんな感情が今でも出てくるのかと自分でもびっくりしました!
両親の離婚についてはもうすでに自分の中で昇華していたつもりだったからです!
しかし、このワークを通して、当時のことを思い出しながらも、なかなか思い出せないところもあり、それほどまでに当時は誰にも相談できず、自分の中で感情を閉じ込めていたんだということに気づきました。
このワークをして改めて思ったのは私はやっぱり両親の離婚はとっても悲しかったんだなぁということを認められました。
それまでは過去は変えられないのだから、前向きに捉えなきゃと思い、強がってしまっていたように思います。
ありのままの感情を味わうことで、悲しかった事実を認めた上で、そうゆう感情がある自分にもOKを出すことができました。
悲しい気持を隠して、前向きになるのではなく、ありのままを受け止めて、それでも進もうと思えたことが私にとってはとても有意義なワークの時間となりました。
感情を味わう時間を取り入れてみるのはとってもおすすめです!
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