2018/06/20
体重 56.9キロ
プラマイ ゼロ
やっとお腹の筋肉痛治りました！
しかし
今度は太ももとお尻にきました
筋肉痛
痛いのやだけど
うー！効いてる効いてる〜
って感じで
嬉しくなりますね。
今日は
プランク40秒 15秒
サイドプランク20秒ずつ
スクワット10回
ランジ左右10回ずつ
空中足こぎ54回
上腕三頭筋54回
片足ブリッジ左右10回ずつ
なかなか回数や、
時間を伸ばすことができませんね
最近の娘
脚の蹴る力？伸ばす力？が
一層強くなりました
支えてつかまり立ちさせると
すこしの間
結構いい感じで立てます
疲れると膝折れしますが。
でも少し前に比べると
ほんとに強くなった
娘も毎日少しずつ
筋力アップに勤しんでいるのね〜
明日もがんばりましょ！
体重 56.9キロ
プラマイ ゼロ
やっとお腹の筋肉痛治りました！
しかし
今度は太ももとお尻にきました
筋肉痛
痛いのやだけど
うー！効いてる効いてる〜
って感じで
嬉しくなりますね。
今日は
プランク40秒 15秒
サイドプランク20秒ずつ
スクワット10回
ランジ左右10回ずつ
空中足こぎ54回
上腕三頭筋54回
片足ブリッジ左右10回ずつ
なかなか回数や、
時間を伸ばすことができませんね
最近の娘
脚の蹴る力？伸ばす力？が
一層強くなりました
支えてつかまり立ちさせると
すこしの間
結構いい感じで立てます
疲れると膝折れしますが。
でも少し前に比べると
ほんとに強くなった
娘も毎日少しずつ
筋力アップに勤しんでいるのね〜
明日もがんばりましょ！