大阪から帰ってきてから
オーディションがあったりで
ばたばたしていまして。
やっと昨日落ち着いて過ごせました😂💕
というわけで、
おうちごはん。
＊春キャベツと豚のチーズロール
＊アボガドキムチ
＊桜海老と春キャベツのお味噌汁
＊玄米
満足感たっぷりな
春メニュー☀️
お味噌汁は生姜もいれてます。
寒かったので生姜の力を借りて
あったまるように。
きゃべつもお腹いっぱいになるし、
春キャベツは甘くて美味しいー！
20時前だったので
お米もokにしてます‼︎
玄米だけど‼︎
ついつい朝ごはんとかも
パンが食べたくなるんだけど
「玄米>白米>パン」
にしようと生活見直し中です。
仕事柄、身体を動かすので
食べない減量目的のダイエットは危険。
集中力も欠けるし
怪我しやすいし
肌も荒れてしまうし
筋肉が落ちたら代謝も下がって
さらに痩せにくい身体に。。。。😱
ちなみに私が2年前
激ヤセしてしまったのはこれ☝︎
食べなかったし食べれなかったし
口内炎はひどかったし、顔もこけて
いま考えるとちょっと病的だったなぁ💬
そして、
美味しいものを食べるのも
大好きだから食べないダイエットは
難しい。ストレス溜まっちゃう。⚡️
もちろん食べなかったら痩せるけど
人間って【恒常性】があるから
細胞が「いきなり痩せてどうしたの！」
って元に戻ろう戻ろうと
頑張ってくれちゃうんだって。
だからリバウンドするんですね😱
だからご飯は食べることにします🍴
ただ、夜は20時以降に食べると、
吸収率が3倍にあがるから
時間と量だけは気を付けて、
あとは食べたいものを。
、、、3倍って恐ろしぃぃ。😭
もう20代後半に差し掛かりましたから
この春からボディメイキング始動だーーーーーー(｀_´)ゞ⚡️⚡️
未来の自分へギフトをあげるんだ😂💕
がんばります。
めざせ綺麗なメリハリのある身体ー‼︎!
もうこのおやすみ期間は暇があったら
岩盤浴行っちゃうんだから💪
待ち受け画面にして、
モチベーションUPです。👊
ふぁいとー😜☀️💕