今回は耳つぼ体調管理からの
お話です…
ストレスでドカ食い…
簡単な炭水化物のみ食べがちに…
運動不足…
コロナ太り…していませんか？
「３食しっかり食べる様になって太った！」
「朝昼兼用にして２食にしても太った！」
「子どもとおやつを毎日作って食べた…」
「簡単に、焼きそば…うどん…炒飯…パスタ
オムライス…カレー…丼物…」
カロリーよりも
血糖値を気にしてね！
耳つぼのお客様は大丈夫そうですね
「３食の量が増えても体重減ってます」
って、ニコニコのLINEが嬉しいです
糖質制限(糖質オフ)とか流行ってますが
そもそもどのくらい減らすの？
いや、その前に
日本人の食事摂取基準での必要量
デスクワークや運動量の少ない方は
女性２６０g
男性３３０g
だとして…
普段から口にしているモノの糖質量が
分からないよね…
って方にもオススメなアプリが
ポケット糖質量
グラムだけじゃなく
『角砂糖○個』
と、教えてくれるので
ドキッ！！
と、させられますよ〜
ちなみに
タピオカ
飲み物抜きね
20グラム辺り
糖質３グラムで角砂糖で０.８個分
おやつにポテチ、ホットケーキ…
サイダー
お昼は簡単にカップラーメン
とか大丈夫かな？
ついでに
カップラーメン
検索して…
おったまげ〜
お子さんの糖尿病も気をつけたい
糖質制限ダイエットは、
糖質を抑えれば痩せるわけではないので
ご注意を
早くモーニング行きたいなぁ〜
続きはまた次回に
お知らせ
1日も早い終息を願って
また５月に元気に
お会いしましょうね
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