こんにちは
あなた、タイトルに頷きました？？
加齢によって基礎代謝が低くなっているのが原因。
基礎代謝とは、何もしないで安静にじっとしていても、生命活動（呼吸。心臓の動き、体温保持）を維持するために、最低限必要なエネルギーのこと。
一日の総消費エネルギー量は、７０％が基礎代謝量によって消費。
残りの３０％は身体活動（運動・仕事・家事など）と特異的作用（食後の栄養素の代謝）によるもの。
日中、運動したり、気にかけて頑張っても、じーっとしている方が消費してくれてる！
なんてラッキーなんでしょう
でも、一日中寝ていられないですよね・・・・。
じゃあどうしよう・・・
基礎代謝量を高めましょうか！！
基礎代謝を高めることで、何もしなくてもエネルギーを燃焼する、ダイエットには、もってこい！です
今からでも太りにくく痩せやすい体質は作ることができますよ。
基礎代謝を上げる運動
基礎代謝を上げる食事
この２つ！！
詳しくは、サロンにて