こんにちは
まだまだ寒く、お布団から出るのが辛い毎日が続きますね。
お客様の中でも、ご家族の体調不良などお話を耳にします。
風邪やインフルエンザ･･･
まだまだ流行っていますので、気をつけて過ごしたいですね。
でも、どう気を付けるの？
ですよね。
手洗い、うがい、マスクはもちろんですが、
毎日欠かさず、誰もが忘れることがない事が、
もう一つ
食事です。
なんとなく食べるのではなく、ビタミン・ミネラル・たんぱく質と、バランスの良い食事を心がけていますか？
免疫力を高める食事。
免疫細胞は、たんぱく質で作られます。
免疫力を落とさないためにも、たんぱく質は重要。
ビタミン・ミネラルも免疫力をサポートする大事な役目です。
バランスよく腹八分に。
食事以外にも、
ストレスをためない！
良い睡眠をとる。
体を冷やさない。
適度な運動。
ちなみにどれも、副交感神経の働きに関係があります。
ダイエット中に心がけたいことと似ていますね！
さて、明日は出張です。
夕方まで連絡がつきにくくなります。
ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします。
En-Tree
まだまだ寒く、お布団から出るのが辛い毎日が続きますね。
お客様の中でも、ご家族の体調不良などお話を耳にします。
風邪やインフルエンザ･･･
まだまだ流行っていますので、気をつけて過ごしたいですね。
でも、どう気を付けるの？
ですよね。
手洗い、うがい、マスクはもちろんですが、
毎日欠かさず、誰もが忘れることがない事が、
もう一つ
食事です。
なんとなく食べるのではなく、ビタミン・ミネラル・たんぱく質と、バランスの良い食事を心がけていますか？
免疫力を高める食事。
免疫細胞は、たんぱく質で作られます。
免疫力を落とさないためにも、たんぱく質は重要。
ビタミン・ミネラルも免疫力をサポートする大事な役目です。
バランスよく腹八分に。
食事以外にも、
ストレスをためない！
良い睡眠をとる。
体を冷やさない。
適度な運動。
ちなみにどれも、副交感神経の働きに関係があります。
ダイエット中に心がけたいことと似ていますね！
さて、明日は出張です。
夕方まで連絡がつきにくくなります。
ご迷惑おかけしますが、よろしくお願いいたします。
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