こんにちは!コースケですニコニコ

 

コースケ、今朝にちょっとイラっとすることがありましたプンプン

 

実はここ数日、

体を痛めて入院していたコースケ

 

無事本日退院したのですが、

家から病院までは歩いて30分

 

前倒しの退院だったので荷物が多く、

手術の傷もまだ治っていないので

 

妻の指示通りタクシーで帰ることに🚕

 

 

病院前にいた壮年のおっちゃんが運転する

タクシーに乗り込みましたが、

それがよくなかった。。。

 

自宅の最寄りの小学校の名前を

伝えたましたが

 

「それはどこですか?」

 

”ちょっとは調べようとしてよキョロキョロ

とブラックコースケはつぶやきましたが、

 

”まぁそんなこともあるよねてへぺろ

のホワイトコースケのつぶやきにより

道案内しながら向かってもらうことに!

 

無事家にたどり着いたのですが

会計時にさらにイラっとすることにプンプン

 

クレジットカードを通す機械があったので、

「クレジットカードで支払いお願いします」

と伝えたところ、

 

「これね、以前アメックスのカードを入れた時、カード抜けなくなったんですよ」

「やめといたほうがええと思いますけどね~」

 

・・・

 

”直しとけよ!”

”『やめといたほうがええと思いますけどね~』

じゃないよ!せめて謝れよ!”

 

ブラックコースケの言葉を

ギュッと内に秘めながら

現金支払いで

 

「ありがとうございましたニヤニヤ

 

と大人な対応で降りましたが、

しばらくイライラが続きましたムキー

 

しょうもないことでイラっと来ている

自分にもイラつく始末ショボーン

 

 

”自分ももう少し落ち着こう”

そう思い、

さっとできるイライラの対策法について

調べてみましたので、

厳選して5つご紹介しますニコニコ

 

詳しくはお菓子メーカー「ロッテ」の

「MediPalette」のページをご参照ください♪

 

 

さっとできる、イライラ対策5選

 

 

①深呼吸する
楽な姿勢で目を軽く閉じて
腹式呼吸をします。
体がリラックスします。

②ストレッチをする
体をリラックスすると心の負担も減ります。
厚生労働省の「東京ストレッチ」は
手軽にできてオススメです。
 

③たくさん笑う
笑う時、人間は腹式呼吸になります。
また大量の酸素を取り込みます
強いストレスで酸欠になった脳内に
酸素を補給して脳の働きをよくします。

④好きなものを食べる
おいしいものを食べると
「β-エンドルフィン」という
神経伝達物質が分泌されます。
不安や緊張を和らげ、
幸福感をもたらしてくれます。

⑤噛むことで脳を刺激する
咀嚼は精神を安定させてくれる
神経伝達物質、「セロトニン」の
分泌を促進します。

 

 

 

 

これからイラッとした時は

 

深呼吸して、

笑いながらストレッチした後に、

ローバイトのプロテインバー

を咀嚼しようと思いました真顔
 
 
皆さんもイラッとした時に
ぜひお試しくださいウインク
 
 

*・゜゚・*:.。..。.:*・ '・*:.。. .。.:*・゜゚・*

 

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