呼吸

こんにちは麗華です。

呼吸をきちんとしていますか？

嫌な事や、心配事、些細な喧嘩、気になるその事ばかり考えて、マイナスなイメージで頭がいっぱいになってさらに憂鬱になる…そんな時こそ深呼吸をします。

まずはイメージが大切！
自分の好きな場所を想像する。

広い高原、真っ青な空、心地よい風、大きな木は緑の葉が気持ちよさそうに風に揺れている…。

吸って～

吐いて～

吸って～

吐いて～

一呼吸ごとに身体にたまったマイナスエネルギーがどん空へ登って行きます。

マイナスの思いは黄泉の国のエネルギーです。

すっかり吐き出して、しまいましょう！

今日も楽しくen-joying