4,500件以上の睡眠サポート実績！寝ている間のマインドセットで成功者になれる自分に出逢えます！睡眠改善の専門家があなたの眠りをデータで可視化！科学的なアプローチで睡眠時間に革命を起こします！
こんにちは
スリープマスターエキスパートの松村えーすけです
本日より皆さんに睡眠に対してのお悩みや情報
快適に休むための豆知識を私、睡眠環境・寝具指導士の松村えーすけがお伝えしたいと思います
まず冒頭にありました『4,500件以上の睡眠サポート実績！寝ている間のマインドセットで成功者になれる自分に出逢えます！睡眠改善の専門家があなたの眠りをデータで可視化！科学的なアプローチで睡眠時間に革命を起こします！』
こちらは私がこれから活動するうえで題しましたコンセプトコピーです
今まで、4500件の睡眠指導を行ってきました。肩コリ・首コリをはじめ、腰痛や膝痛などの症状はもちろん、無呼吸や不眠、冷え性など睡眠時には様々な悩みがあります。
睡眠時のこういった悩みはほとんどがちょっとの工夫で改善できる点が多いです。
例えば腰痛。皆さんは自分の身長と体重、BMIの数値からどれぐらいのマットレスが自分に合っているかご存じですか？
また、金属のマットレスの使用寿命が何年かをご存じですか？
BMIは「BMI = 体重 (kg) ÷ 身長 (m)の2乗」というもので
良くダイエットなどに活用される指標です。
20未満でやせ型。25前後が標準 それ以上だと肥満型に属し、それぞれの数値に合わせてマットレスの硬さを変えると腰痛予防になります。
また、金属のマットレスはいつまででも使えそうに思いますが金属も疲労をしていきます
10年が目安ですが知らず知らずその期間を越えてしまいます
特にマットレスは一番重いお尻がへこんでくるため、使用年数の長いものは腰痛になりやすいのです
このようにちょっと知っとけば回避できる睡眠の話も
民間療法であったり、「寝れば忘れる」。その体質がいつまで解消できない理由と言えます
睡眠は効率の良いマインドセットの時間。日中のパフォーマンスを爆上げするのも前日の睡眠のとり方で変わります
また、子供の成績やアスリートの結果も前日の睡眠が大きく関係します
特に昨今の「切れやすい性格」や「心身の不安定」は睡眠のせいだとも言えます
このように私、スリープマスターエキスパート松村えーすけがちょっとしたお役立ち情報をこれから更新していきますのでご期待ください
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