昨日のレスミルズBコンバット、Bステップ、Bパンプの、新曲発表会でした。
午前中に、Bコンバット、インストラと会員さんの仮想大会？が楽しい雰囲気をかもし出して下さいました。
コンバットとは、まだ曲をしっかり聴く余裕がなく付いて行くのが精一杯ですが、いつもよりは軽かったような気が致します。な～～んて、しっかりレベル２～～３まで到達していないだけですけどね
スッテップは、私がスッテップを始めてから初めてのステップ台を縦からするパターンで、ちょっと幅の感覚つかめずに緊張いたしました。ターンがあったり変化が色々組まれているので、トレーニングというより楽しみが多いようです。
随一分かるのは、９番のシングガールズの曲かな
http://www.youtube.com/watch?v=1r4pEy828YM&feature=related
ここは、楽しめました。
でも、やはり今まで一番きつかったのは７９ですね。８１の曲は、良く分かりませんので、まだ歌いながらは出来ませんがこれから楽しみたいと思います。
今回は、なんと言ってもパンプにやられました
腕攻めですね。今日は、上半身肩から腕の周りが、筋肉痛です。
仕事で腕を上げたりするときにもう、重くってまいりました
今もパンパンです(ポパイの腕になってま～～す）
インストラの皆様、楽しい時間を、ありがとうございました
昨日の疲れを癒すために
今日の晩御飯は、野菜を中心に作りました
ビタミンCたっぷりの大根のサラダ
さばのオリーブオイル焼き
さばに塩＆コショウ振り小麦粉をまぶしてオリーブオイルをひいたフライパンで焼きます。
パプリカとオリーブも一緒に炒めます
鶏肉の手羽先のトマト煮
手羽先、ジャガイモ、にんにくをトマトボイル缶と赤ワインで煮ます。
味付けは、塩と胡椒（隠し味にめんつゆを入れると、ご飯のおかずっぽくなります。）
お野菜を沢山摂りたかったので
韮、タマネギ、人参、ベーコンなどを入れて塩と醤油味で、卵とじ風にしてみました
疲れた体に沁みますね～～～
明日も出勤が早いので、今日は早く寝よ～～～っと
