うふふ
久しぶり
下半身運動
腰振り振りダンス
ズンバ
今日のインストラクターのズンバは、テンポが速いので付いて行くのが、
とっても
た～～～いへん
胃袋がよじれそうになります。
左右腹筋を使いながら、腰を動かす
腕の振りも入ってくれば、もう一気に汗が吹き出てきてします。
http://www.youtube.com/watch?v=jsnPfvXAP4g&feature=related
ウエストを、スッキリさせるには、ズンバかコンバット
最近、両方とも時間が合わないのでまともに参加できずにおりましたら
くびれが
どっかへ
行ってしまったので
あのくびれを
もう一度とばかり
腰を振るフル
大きく
振るフル
５センチは、引き締まったかのようです
恐るべし
ズンバ
また、参加しよ～～～っと
あ～～～楽しかった
あ～～～腹筋いた～～～い
