１０日ぶりのボディーステップに参加して
気分爽快
しっかり汗もかけたし
ストレスも発散できたし
満足満足
なんと言っても
私の居場所があるジムは、最高です。
chee&izumiさん達に見守られて
暖かくしていただいて、幸せ者です。ありがとう
心配お掛けいたしました
胃の調子が悪い時や、風邪の時は長いもが良いと聞きました
粘りが、ウイルスをくっつけて排出してくれるとか。
早速、長いもを買ってきました
長芋のバター醤油焼き
長いもは、１センチの厚みに切ります。
フライパンに油を薄く張りまして、長いもを焼きます。
（蓋をすると良いよ
）
焦げ目がついて透き通って来ましたら、裏返しにしてまた焼きます。（また蓋をする）
最後に、バター大１と醤油を鍋肌から回す様に入れます。（２周りくらいかな）
絡めるようにフライパンをゆすると出来上がりです。
大根サラダ（醤油マヨネーズかけ）
大根のスライスにノリととびっこを乗せただけ
醤油マヨネーズは、マヨネーズ＋醤油
桃豚のみそ焼き
豚肉をお味噌と砂糖みりんに漬け込んで焼いただけ
（焦げやすいので、中火～弱火で焼くのがこつです）
昨夜は、スタミナも付けたので今日は、ボディースッテプ６０がんばりま～～す
