おはようございます。
気がうつろなmiiyです
筋肉痛とは違うだるさが、今あります。
身体が、目覚めていない感じです
昨日、とっても身体の調子が良かったので
頑張りすぎました
エアロ初級６０
エアロ、久しぶりでした。
何ヶ月ぶりで参加したのかな~~~
開始８分ほど前は、スタジオには男性３人と私の４人だけで
「今日は、のびのび出来ちゃいますね。」と、言っていましたら
秋田時間なのか、そろそろスタジオが開始されますよ～～～と言う時に
１人、また１人と、みるみるスタジオが満員状態。凄かったですね。
軽く、BSの為の準備体操 楽しかったです。
ボディーステップ６０
曲は、前回の77でした、マイヤヒ～～～から始まるし、hot and coldも有るし大好きです。
ついつい、楽しくってのりのり。
IRの、お尻ぷりぷりダンス＆歌 
IRも、のりのり
楽しかった~~、昨日は最高に良かった
ハイパワー
汗が、飛び散ります
ボディーパンプテック＆３５
そして、２本やったので、帰ろうかと思いましたが
今のパンプの曲好きなので、入りました
左右１/2アップして左右合計＝やっと１１kg（１ｋｇアップ）のスクワット（男性人は３０kgの人が殆ど
わ～～凄い）
いいトレーニング出来ました。
いつも思いますが、ステップの後のスタジオは、ステップ台も汗で汚れているし床も汗で汚れています
私は、ステップの時、ジムから雑巾を持ってきて入ります。
それで、床や台を拭いて帰るようにしてます。
以前は、確か配っていたと思います。やはり、台くらいは拭いていただいた方が
次のスタジオの方にもいいと思います。
皆で使うスタジオですもんね
と、言う事で
あ～～～やりすぎ頑張りすぎ
身体ガ~~~~~だる～～い。プロテイン飲んだのでこのくらいですんでいるのでしょうね。
これから仕事
間違わないようにしないと
さーコーヒータイム
本日のおやつ
コマーシャルで気になりましたこれを
プッチンプリン いちご
春近いですね～～
