フィットネス後のスタミナカレー

新曲に挑戦した後の夕ご飯

ジムに行く前に３時間仕込んで下準備

帰ってから、仕上げ

今日は、スタミナカレー

鶏肉もも（骨付き）１本のままにんにくで炒め

玉葱もくし切りも炒めます。

そのまま煮込むこと３時間

帰ってから、ルーなどを入れて味を整えます

野菜は、素揚げをして一緒に盛り付けます

具沢山のカレー

スタミナついたよ

また、チャレンジ出来そ～～～～です