１０日ぶりでジムに行ってきました。
勿論、ボディーステップ
ステップは、２週間ぶり
体、ついて行けるかな～～心配でした。
体力も、心配
エアロでウォーミングアップしてから出来たらよかったのですが
少し、筋トレをしてからスタジオへ
今日は、７６
やっぱり、７６は楽しいです。
ムーンウオーク、バスケット、ビヨンセ最高
最後のピークは、もうヘトヘト
その後の筋コンは、最後の腹筋がついて行かれず、ちょっぴりサボっちゃいました
腕とお腹が痛いよ～～ン
その後、また筋トレしてから
最後に
ストレッチポール
筒状のポールの上に寝て手や足を動かしただけで
開始前と開始後の体の柔軟度が全然違うのには毎回感激してしまいます。
手を広げて後ろに回した時少ししか行かなかったのが、真後ろに回るようになった瞬間の感動は、お～～～～とつい声を出してしまいます。
久しぶりに汗をいっぱいかき
すっきり致しました。
また今日は、いつも筋トレをしている方に、岩盤浴のチケット２枚頂いちゃいました。
まさか頂くわけには行かないと思い、お断りしたのですが
自分は使わないからとあまりにも言うので
ちゃっかり頂いてしまいました。
ラッキーな日でした
そして、久しぶりのIRとの会話、食欲の秋について
ね
