今日の仕事帰りは、スタジオも無く
ジムだけになります。
１５～～１８時までは、とても静かなジム
筋トレやるなら
この時間帯が最高です。
いつも、適当に気に入っているのだけやります。
チェストプレス ７．5kg 10x3
ショルダープレス 10kg 10x3
レッグプレス 30kg 10x3
グレート 25kg 10x3
バックエクステンション 35kg 10x3
プルダウン 17.5kg 10x3
ヒップアブダクション内と外 45kg 10x3
乗馬エクササイズ
トレッドミル６０分
以上
２時間半ほどのトレーニング終了
後は、炭酸泉でのんびり
身体に泡泡がついて、手でその泡を取る瞬間がたまらなく好きです。
シュ～～～～～～と泡が取れるのが面白い。
（変な泡フェチかも（笑））
