ヨーグルトプチ断食② 今朝の記録

二日間のヨーグルトプチ断食終了しました。

いやはや、惨敗でした

一日目は摂取カロリーは約580kcal
二日めは約750kcal
どちらも運動はウォーキング三十分ずつ。

ヨーグルトとカロリーオフ豆乳と野菜ジュース

プラス…ズルして蜂蜜、フルグラ、昨晩のお粥には梅干しと大根おろし。

ちょっとずつだけど、確実にズルしたせいで期待した結果は出ず

ただ、摂取カロリーは少ないのと、量が少ないからちょっとは減りました。痩せたのとは違うかな。

来週リベンジする予定！

次回はちゃんと甘くないヨーグルトと充実野菜を週末に用意しておきます。

で、今朝の記録は

体重:49.60kcal
体脂肪率:25.0%
昨日の運動:ウォーキング30分

ヨーグルトプチ断食(断食では無かった？)二日間で減ったのは

1.2kg

少なっ

今日はこれから友人宅でランチ会
すぐ戻るね～

来週リベンジよ


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