今日のランチ 今朝の記録

三年ぶりくらいにデリバリーサンドイッチをオーダー

グリルドベジタブルサンド

かなりボリューミー
お野菜が甘くてたっぷりで美味しいっ

これで700kcalくらいかな

今朝の記録
体重:50.40kg
体脂肪率:25.4%
昨日の運動:お仕事中の隠れ筋トレ

まずい、体脂肪率がやばい感じ。
夜はたんぱく質を沢山取って、筋トレも必要かな～


iPhoneからの投稿