ちょっと日が射したと思ったらまた曇り
雨が降らないだけマシかな～。
今日は主人には申し訳ないけど、実家大サービスデーなので、お泊まりしてきます。
なので、今から主人の今晩と明日の朝ご飯の準備して急いで出発よ
昨日のご飯
朝食：バナナヨーグルトスムージー
昼食：色々混ぜまぜ納豆ご飯
前日の食べ過ぎがたたって浮腫んでいたのであっさりヘルシー手抜きご飯で。
おやつ：ソイラテ
夕食：リベンジ鰻丼と長いもの千切り、小松菜と油揚げのおひたし
鰻の下にはご飯じゃなくて山芋！
すって昆布出しを少し入れてレンジでチンしたモチモチの山芋。カロリーオフとむくみ解消を狙って。
あとお味噌汁も私は無し。むくみが酷いので我慢よ。
リベンジ鰻、美味しかったわ～。満足
お茶のお供に：鮎焼き（和菓子）
１時間筋トレ＆ウォーキングの後、昼食とって再度外出し、色々用事を済ませる事所要時間４時間。
足がパンパンに浮腫んでいました。
消費も十分して栄養もバランス良く取ったので、今朝の記録が楽しみだったけど。。。
今朝の記録は、、
体重: 56.0kg
体脂肪率: 30.0%
浮腫が酷くて膝下がパンパンのまま。
ただ、体脂肪が二日間減ってるのはなぜかしら？？
分母が多くなって脂肪の量が変わってなければ、率は減るってことかな？
今日も明日も運動無しで今夜と明日の朝の食事量は大変多いだろうからな。。月曜日の測定が怖いわ。
今日もできるだけ頑張ります
雨が降らないだけマシかな～。
今日は主人には申し訳ないけど、実家大サービスデーなので、お泊まりしてきます。
なので、今から主人の今晩と明日の朝ご飯の準備して急いで出発よ
昨日のご飯
朝食：バナナヨーグルトスムージー
昼食：色々混ぜまぜ納豆ご飯
前日の食べ過ぎがたたって浮腫んでいたのであっさりヘルシー手抜きご飯で。
おやつ：ソイラテ
夕食：リベンジ鰻丼と長いもの千切り、小松菜と油揚げのおひたし
鰻の下にはご飯じゃなくて山芋！
すって昆布出しを少し入れてレンジでチンしたモチモチの山芋。カロリーオフとむくみ解消を狙って。
あとお味噌汁も私は無し。むくみが酷いので我慢よ。
リベンジ鰻、美味しかったわ～。満足
お茶のお供に：鮎焼き（和菓子）
１時間筋トレ＆ウォーキングの後、昼食とって再度外出し、色々用事を済ませる事所要時間４時間。
足がパンパンに浮腫んでいました。
消費も十分して栄養もバランス良く取ったので、今朝の記録が楽しみだったけど。。。
今朝の記録は、、
体重: 56.0kg
体脂肪率: 30.0%
浮腫が酷くて膝下がパンパンのまま。
ただ、体脂肪が二日間減ってるのはなぜかしら？？
分母が多くなって脂肪の量が変わってなければ、率は減るってことかな？
今日も明日も運動無しで今夜と明日の朝の食事量は大変多いだろうからな。。月曜日の測定が怖いわ。
今日もできるだけ頑張ります