最近もの忘れをして困ったことある？
最近なんてもんじゃないくらい
あります（断言(笑)）ﾄﾞﾔ
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そうなんだ（て、わたしが言うか）
グループレッスンでも
仕上げにもう一度、ておさらいシーンで
ルーティン、度忘れ事件、勃発してますから～～
はは
あぁ、ツィストシャッセ♬
土曜日、二回目のラテングループレッスン
お一人がお休みで、2人でうけました♪
贅沢な時間
なんたって個人レッスン並みの内容で、１時間たっぷり
個人レッスン25分の金額の半分の価格で、倍の時間ですから
最初のうち、coacher様は中間に休憩を取ってくださったのですが‥
2人の時も、もう、休みなし、なんです
まだまだ、リハビリな2人、でしたが
もう、coacher様についていくのに必死でした
スクリーショットなので微妙な画像
せっかくの素敵な先生方、スミマセン
③バック&ヒップツィストシャッセ④キューバンブレイクス
⑤ツィスト
ここ！ツイストを入れる時
両膝を使う！て、coacher様の説明
先週、復活一日目は、途中、痛みを覚え始めて、そぞろな脚使いにしてました。
今回は、少し、予防策をしていきました。
痛みを感じないように、
あらかじめ、痛みを感じる膝かしらの外側、の反対側
早い話、真っ直ぐになった時の、
両膝の重なる側、
その両内側をレッスン前に揉み解したり、ストレッチをしたり
(レッスン直前まで湿布を貼って、レッスン開始前に剥がして)
色々試行錯誤しながらレッスンを受けましたら
なんと
レッスン中も、その後も痛みを感じなかったのです。万人に通用する方法とは言えません。けど、その時の自分の疲労具合には合っていたようです。
大人のスポーツ愛好家(スポーツマン、とまでいかない人たち)にありがちな、ビフォーアフター不足。が、この前の痛みの要因の一つかなぁと
一つの方法かもしれませんね。
(あくまでも個人的な場合です)
ま、かなり、物頼みな、感じも
否めませんけど
最近の記事
おおきな刷毛で描いたような空
この記事をお読み頂いたかたは
きっとお気づきのことでしょう
まりんさんたら来週なのに、ね‥
それとも、命日かしら？なんて、優しく解釈頂いてたのかな
なんて呑気な私