秋から冬にかけて肌支度をしよう
さて、10月に入り、今年も残りあと3ヶ月弱となりました。
気温も肌寒さを感じるようにまでなりましたね。
冬に備えて早めに肌支度スキンケアをお勧めします。
それは、10月から気温も湿度も急降下し、外の空気はカラカラ状態になります。グラフからもわかるように、10月〜1月まで、急激に気温も湿度も下がります。
しかも湿度においては、11月以降70%を切る状態に。室内では、さらに暖房によって湿度が30〜40％まで下がってしまいます。
秋～冬にかけて肌は気温や湿度の低下から水分が逃げやすくなり、皮脂の分泌も減ってバリア機能が低下するため、紫外線や大気汚染物質などの外的刺激を受けやすくなります。
しかも、顔やからだが冷えて血行不良になると、老廃物が滞ってくすみやすくなるのも否めません。
結果的に、肌の血流不足により栄養がうまく運ばれずに、肌の弾力やハリに影響を与えていきます！！
では、この時期に何をすればよい？
冬になる前にこそ、保湿効果の高いスキンケアをたっぷりと与えることはもちろんのこと、血行促進を促すために10日～2週間の間に簡単なセルフマッサージをすることもおすすめいたします。
【簡単セルフマッサージ】
【６コ間で３回を繰り返します。（１セット）】
①あご先～両手でほおを指全体で持ち上げるように大きく円をこめかみまで引き上げる。
②口角～こめかみまで中指・薬指・小指を使って引き上げる
③小鼻～こめかみまで同じように引き上げる
④口回りは下唇の中心～上唇まで優しく半円を回す。下に滑らせるときは力を抜く。
⑤額は中心～外螺旋を描きこめかみプッシュ
⑥目の周りは、中指もしくは薬指を使ってやさしく円を描く（3回）
⑦鼻筋を通って小鼻を３回クイクイした最後に迎香のツボ６プッシュ5秒、5回
最後は耳たぶ後ろの耳下腺から優しく首を撫で下ろしてリンパの流しましょう！
これを1セットとしてやってみてください！
【迎香】はたるみやほうれい線の改善効果が期待できますので、痛気持ちいい状態でやってみてください。
時間の目安としては、ゆっくりやっておよそ3分。マッサージの最後は、深呼吸をして心をゆったりと落ち着かせましょう。
マッサージに使用するアイテムとしては、ルノーヴ１回量にスポイト３滴ほどのホホバオイルを混ぜて使用すると程よいマッサージクリームとして使用できますので、ぜひ試してみて下さいね。
