今年の七赤金星は健康的な生活がラッキーアクション。
わたし的にはこの3つを中心に健康的な生活を心がけたいなと思ってます。
・食生活
・寝る時間、起きる時間
・体力づくり
食生活は、すっかり外食も減り自炊が多くなったのでバランス的には良いと思うのですが、
食べる時間が問題なんですよね。
仕事が始まるとお昼を食べずにやり過ごすことが多くて。
でも結局夕方には電池切れ、お菓子をつまんでしまって夜ご飯が食べられず、
結局夜中にお腹がすくという悪循環。
この負のスパイラルからなかなか抜け出せないのです。
「お昼ご飯、夜ご飯をしっかり食べて間食のお菓子を減らす。」
これが目標です。
寝る時間、起きる時間は、「12時を回る前に寝る。」
たちまちはこれが目標です。
起きる時間は毎日変わらないので寝る時間が遅くなればなるほど睡眠時間が減る。
睡眠時間が減るとわたしの場合は効率が落ちるのです。
分かっているけど夜の仕事ははかどる・・・
このサイクルを朝に変えてうまく行くかチャレンジしてみます。
そして、体力づくり。
最近、長時間立っているだけで腰が痛い。
同じ体制で長時間作業すると体中痛い。
これが辛くて・・・
なので最低限の体力をつけるためにやせ筋トレを始めました。
実はこの2年で体脂肪がみるみるアップ。
これも嫌だったので、体脂肪3％ダウンも目標にします！
こんな感じで2021年にやるといいことも毎日に取り入れて運氣アップ！
目標の決め方も自分なりでＯＫ！
今日は新月だから、今日から何か始めるといいですよ～
ちなみに、九星別のラッキーアクションはそれぞれ違います。
こちらは野口智絵さんの「気学9ガールズ手帳2021」より毎日できそうなことを私目線で選んでアップしますね。
※手帳は現在販売停止になっています。再販の情報があればお知らせしますね。
・一白水星 おしゃれを楽しむ
・二黒土星 バスタイムを充実させる
・三碧木星 キッチンをキレイにする。
・四緑木星 朝日をあびる。
・五黄土星 オンラインを活用する。
・六白金星 願い事をする。
・七赤金星 健康的な生活をする。
・八白土星 食を大切にする。
・九紫火星 イメチェン計画を立て実行する。
ぜひ参考にしてみてください。
もしも自分の星が分からない方はLINE＠より生年月日をお知らせくださいませ。
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