月曜日。
前日外食したからか、体が重い朝。
出かけようどうしようか迷って、
大体こう言う時はめんどくさい、と思ってダラダラしがちなんだけど、
よくないなぁとおもって
面倒くさいながらに出かけて電車に乗る！
この時点で勝利🏅
こんにちは
emuです
前置きが長くなりましたが、
結局出かけてランチして、
休み明け、家族の時間から1人の時間。この時間が思ってる以上に必要だと感じました。
最近はつくづく、自分のとらえかた次第だなぁと思っていて、自分の考え方をリ・メイク中。
この本をまた読み返して、自分の状態をいかに整えるか（ちなみにこの本の中では、自分が整った状態のことを緑の状態という。）
が大切だと思ってます。
自分を整える、ということを考えると、私の場合すぐに食事に結びつきます。
食べることは生きること。
できるだけ品質の良い生鮮食品を手料理して食べて、お砂糖や小麦粉をとりすぎなくて、腹八分目を目指して・・・
というそれなりの理想はあるものの、
甘いもの大好きだし、外食も好きだし、それ守れなくて苦しくなって・・
ということの繰り返し🔁なのよね。
どうして甘いものたべちゃうのかなぁ、とか、
自分を整える方法は他にもあるよねぇ、
とか、身体を整えるためのアプローチの仕方は他にもたくさんあるはずよね。
自分を整えることひとつとっても単純に食事に気をつけることだけに引っ張られて、それがまた心の不健康を生み出していて、
すぐ視野が狭くせまくなってしまうのでした。
情報過多とひまが問題で、
食事はゆるく好きなもの食べて、
甘いものを欲する緊張してたり不安だったりする身体を顧みて、散歩したり、自然に触れたり、半身浴したり、瞑想したり、パートナーとコミュニケーションをとるようにつとめたり、
いろんなこと取り入れて、
自分の偏った思考に吸い込まれないようにしたい。
物事にはいろんな捉え方があるよ、ということをことあるごとに思い出したい。