体重
７６.２㎏(前日比０.４㎏減)
歩数計
５９７３歩
(今週目標まであと１１２７０歩)
トレーニング
腕立て伏せ
１５回→１３→１１→９→７→
５→３→１回
懸垂
４回１セット
スクワット
２０回２セット
ストレッチ
開脚
３０分
肩
５分
一言
昨日は娘の２０回目の誕生日でした
ということで
高校時代のお友達が
娘の誕生日をお祝いしてくれたようです。
心のこもったプレゼントや
温かい言葉だけでなく
お友達の
「お祝いしてあげたい」
という気持ちに
娘は大変感激していました
私も
お友達からいただいた
プレゼントの数々を見せてもらいましたが、
その一つ一つが
送り手の「おめでとう！」という気持ちを
表しているようで
見ているこちらも嬉しくなりました
これから先、
楽しいことばかりではないけど、
毎日の経験を大切にして
大いに精進していってほしいですね。
がんばれ、娘！