放了5天的連假，不知各位是怎麼度過您的假期呢？
「打造美人顏」可是不能放假的喔！
趕快動起來吧！
正座
正座をして、静かに目を閉じ、フェイスエクササイズをスタート。
腰背挺直呈跪坐姿勢、靜靜地閉上雙眼、準備開始做「臉部體操」。
1、目をつぶる。
閉上雙眼。約10秒。
2、静かに目を開け、両手の人さし指を顔の前で合わせて先端を見つめる。
2、靜靜地張開雙眼、兩手食指的指間互碰，放在約鼻尖的前方，兩眼凝視指尖。 如圖2所示。
3、右手を横に動かしながら、立てた指先を両目で追う。見えなくなりそうなところで止めて10秒間見つめる。POINT 顔は動かさないようにする。
3、兩眼的視線，跟著往旁邊移動的右手食指的指尖，同時地轉動，直到感覺眼睛，轉不動為止，停留10秒。如圖3所示。 重點 注意！臉不要隨著手部轉動。
4、右手をそのままに、左手を横に動かしながら、立てた指先を両目で追う。見えなくなりそうなところで止めて10秒間見つめる。POINT両手の人さし指を交互に見る。これを2～3回繰り返す。
4、右手保持姿勢不動，換左手往旁邊移動，同樣地兩眼的視線，請跟著左移的食指指尖，移動到眼睛無法移動為止，停留10秒。重點 此動作可左右交替，反覆做2~3次即可。
5、手をおろし、目だけで天井を10秒間見つめる。
5、手放下，雙眼望著天花板10秒鐘。
6、同じように下を10秒間見つめる。
6、同樣的動作雙眼向下看10秒鐘。
POINT
上下交互に目を動かす。これを2～3回繰り返す。
重點
雙眼可上下順序互換，反覆動作2~3次即可。