鮮紅嬌嫩欲滴的誘人唇光，想擁有嗎？做瑜珈的「Mudora式」準沒錯！
「Mudora」一詞在古印度梵文中是「印」的意思，也是諸佛的印記的意思。
ヨーガムドラーのポーズは、ウエストからヒップライン、ネックラインを整え、背骨と骨盤のゆがみを正すポーズです。ボディライン全体を整えたあとに、唇に意識をもっていき、力を加えることで唇の血流がよくなり、血色もよくなります。
瑜珈的Mudora式，可以幫助矯正我們的腰部、臀線、頸線、脊椎、骨盤，回歸到原來正確的位置。調整身體的整體線條後，去感覺我們的唇，因為施力的關係，整個的嘴部血液循環變得順暢，唇色也變得更鮮紅有血色。
1、両手はからだの横に自然におろし、足を前に伸ばしてすわる。
兩手自然垂放在身體的兩側，兩腳伸直前伸，成坐姿。
2、背筋を伸ばして、安楽座ですわる。
背打直、兩腳盤坐。
3、両手を背中にまわして、手のひらを合わせて静止し、フェイスエクササイズをスタート。通常の鼻呼吸を行う。
雙手繞到背後合掌，維持姿勢不動（如圖3所示），開始做臉部體操。呼吸保持平穩。
POINT
肩の力を抜いて行う。
重點
肩膀放鬆。
フェイスエクササイズ 臉部體操
両唇を内側に巻き込み、力を入れて、自然呼吸を数回行う。
將上、下嘴唇往嘴巴內收進去，用點力閉緊，自然呼吸數次。
POINT
唇をさらに上下内側に巻き込んでから、「パッ」と音がするくらいに唇を外側にはじく。
重點
嘴巴上下往內收進閉緊維持數秒後，發出「啪」的聲音，放開閉緊的雙唇張嘴。