今天的「打造美人顏計畫」的第二招是--「電眼美人操」。
廢話不多說，趕緊開始吧！
やしの木のポーズには集中力を養い、頭、目元をすっきりさせる効果があります。背骨をまっすぐに引き上げることにより姿勢を美しく、また自律神経のはたらきを強化します。目を見開き、まゆを上げることで、やる気みなぎる美人顔をつくります。
椰子樹式，不但可以訓練並培養我們的集中力，達到頭清眼明的效果，還可以藉由矯正彎腰駝背的不良姿勢，讓你腰背挺直，姿勢變優美。另外，還可以強化我們的自律神經系統的功能。
1、正面を向き、指を広げた手のひらを前に向けて立ち、息を吐く。
立正站好，雙手手掌打開，手心向前、吐氣。如圖1所示。
2、息を吸いながら両手を横から上に上げる。
吸氣、雙手由側面向上高舉。如圖2所示。
3、かかとを上げて静止し、フェイスエクササイズをスタート。通常の鼻呼吸を行う。
墊起腳尖靜止不動，開始做臉部體操。呼吸保持平穩。
フェイスエクササイズ 臉部體操
上唇と下唇と合わせ、口角を思いきり上げる。同時に目を見開き、まゆを上げる。
雙唇閉起，嘴角儘量地上揚。同時僅可能地將眼睛撐大，眉毛上抬。如圖所示。
POINT
歯をくいしばらないようにして行う。
重點
牙根（牙齒）不要咬緊。