１４日の新月にちなんで。 
デトックス！
これまでの重荷を落とすために、
掃除をしっかりしました。
一番、熱心にキレイにしたのは、
自宅にある、こちら。
↓↓↓
ホワイトボード！
キレイでしょーーー。
真っ白。 
当たり前でしょ？！って方。
そう、これが当たり前です。
なのですが・・ 
自宅にあるもんだから、色々、するべきこと、
メモを、さっと書いては消し、書いては消し・・
消すための四角い汚れ取り（クリーナー）が、
すっかり汚れていて、
たまに、真っ白にするために、
マニュキュアの除光液のような油性の液体を使うので
表面がに汚れがたまってきていたのでした。
もー。さすがに、メモが出来ない状態まで、
汚しっぱなしにしていたの。 
ひどいよ・・ 
本当に・・
クリーナーが汚れているから、
消しても、汚れをなすりつけて広げるだけ。
いつか、キレイにしようって、しばらく放置し、
こんなに汚れた状態。
恥ずかしいけど、
こちらがビフォー。 
汚れスパイラルに突入し、
こんな状態に。
いつか掃除しようって放置してました。
何もかも汚れたまま。
クリーナーも、汚れているんだから、
どうやっても、キレイにならない。
ということで、１４日！
一新しました！。
ホワイトボードは新品のように、
真っ白に吹きあげ、
クリーナーも買い替え。 
キレイになった後、
部屋の中で、白くて明るい光を反射し、
周りも明るくみえます。
気分一新！ 
何事も同じなのですわ。
灰色で濁った状態に、
どんなにいいもの、キレイなものを
のせても、入れても、キレイにならない。
どれも、埋没していく。
一旦、「無」にするのが早道！。
ビジネスも、
生活も、
美しさも、
健康も、
お部屋も
デトックスが当たり前の時代になりました。
まずは、クリアリングすること。
お片付けの人のようなことを書いていますが、
真理は同じ。
濁った水に、どんなにキレイな水を入れても濁る。
健康状態を良くしようと、良いサプリメントを摂取する前に、
まずは、デトックス！ も同じ。
腸内をクリアにすると、吸収もよくなり、
少量で効果があり、効率がよくなる。
ということで、
心、意識を変え、現実を動かすために、
まずは、目の前に見えている
グレーゾーンを一掃しました。！
結果を生み出せる効率よい身体、
思考になるためには、
ムダを省くのがまず最初。
日頃から、これをしていれば、
溜まって、固まって、動きが鈍く、
見えなくなることがほとんどない。
ちなみに私、すっごく健康なんです。
健康上の問題で、仕事を×にしたことが
今のとこ、１回もありません。
かなり不摂生で、無理することも多く、
仕事している上に、ダンスや舞台も増えていて
どーして、忙しいのに、
そんなに出来るんですか？って
最近、質問が多いのです。
シンプルに書くと、
舞台は、一番効率が良い状態で、
過ごさせてもらってます。
負担をかける練習は省き、無理をしていません。
「疲れ過ぎないように。」とありがたい指示を頂きます。
今、出来ること、今の身体づくりの基礎を
生活の中で、黙々と、地道に続けているだけです。
身体の基礎が出来ていれば、
どんな動き、要求にも、的確に判断できます。
出来る、できない、時間がどの程度かかるか？も読めます。
毎日、デトックスをし、ため込まない。
食事も同じ。
食べ過ぎって感じたら、次はお掃除。
お腹にずっとモノが溜まっている状態は、とってもきつく
動きが鈍るので、抜く、果物だけにする、を
食事の間に、入れています。
常に「楽」な状態でいること。
無駄なく、スルーっと動けるようにしておくことが、
仕事をはじめ、何においても、効果的。
生きていると、ストレス、不測の事態も起こります。
わからないこと、色々起こって当然。
毎日、新しいこと、不安の連続。
常に、スピードが速く、変化、進化の中にいて、
同じ毎日はありえません。
身体も新陳代謝を繰り返していて、
同じ状態ではありませんね。
刻々と老化し、
変化する身体を出来るだけ
「楽」にしておくこと。
今、仕事の上で、一番意識していることです。
やることやってれば、
なるようになる。
やった結果しかないんだから、
それ以上の期待も、求めすぎもなく、
今を受け入れ、さあ、次と、スルーっと歩き始める。
その繰り返しが出来るようになったのは、
身体が「楽」になったから。
ということで、ゆるゆるダイエット、してます。
部屋も体も、意識も、
お掃除しながら、過ごしてます。
ゆるっとしていると、隙間に新しいことがやってきても、
上手にスルーするか、バランスとるか、
どこかでちょいと無理するか、
自由選択できます。
隙間がないと、苦しいよー。
踊る時にも、必ず、どこかで力を抜いています。
後ろを振り向いた時に、大きく深呼吸していたり。
筋肉をつっぱたら、緩めたり。
必ず、緩急をつけるんです。
つっぱったままだと、身体が壊れるから。
精神も身体も壊れてしまうまで、
張りつめている人が増えてるでしょ。
壊れてから気づく人もいるけど、
大病をしてからだと、放置してた期間が長いほど、
元に戻すのも大変。
年齢を重ねるほど、リカバーに時間がかかるので、
壊れないように気を付けています。
食べ過ぎちゃったら、どこかでリカバーすればいい。
メイクも同じ！。
毎日、心地よい状態でいれば、
突然のパーティやお呼ばれ、出会いもスルスルーっと
いつも、キレイな状態でいられます。 
突然、気合いを入れようとするから、
負荷がかかるの。
日頃、意識していないから、
どーしたらいいのか不安になるの。
メイクレッスンの時にお伝えしていること。
いつもキレイが当たり前！に
なるんです。
日頃から、自分のことを丁寧に見ていればいいだけ。
とってもシンプルなのに、以外とできていない。
自分を雑に扱っている人が、とっても多い。
それは、メイクレッスンの時に、すぐにわかります！！ 
シンプルでいい。
毎日、淡々と繰り返すことでつく、底力！
底にあるから見えにくいけど、
確実に自分を支えてくれます。
日々の丁寧さこそ、キレイの底力になります。
ホワイトボード、キレイを保つぞーーー。
さ、今日も、キレイに！過ごしましょう。
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12月7日にスタートします。 残席２名となりました！
【延 佐智子～11月以降のスケジュール】 
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