エリカ・アンギャルさん。
ご存知の方も多いと思います。
私は以前、この本をじっくり読みました。
ミスユニバースの栄養指導でも有名。
簡単に書くと、黒いものを食べる。
最近では、エリカさんの
「グルテンフリーダイエット」の本も出てますね。
私、食べちゃう・・
（グルテンフリーはなかなか出来ない）
グルテンフリーだと、外食が殆ど出来なくなってしまいます。
多くの料理のつなぎに入っていることが多いのです。
私は、３悪＝３白と言われるものは出来るだけ
食べません。
白い小麦より、全粒粉のパンを選ぶし、
白いお米は自宅では炊かず、玄米＆雑穀中心。
白い砂糖は厳禁にしたいところですが、
外食だと料理の味付けだって、グラニュー糖が多い。
例えば、和食の定食、甘いのが多くない？
お魚の煮付けなど、めっちゃ甘かったり、
口がベタベタになったり・・
甘いモノを食べる時には気をつけています。
私が普段食事を食べる順番は、
昔っから、消化にやさしい順。
酵素、繊維質から食べます。
果物や生野菜から食べるのが普通。
なんとなく、自然にやっていました。
こうすると、お腹がきつくないからなのです。
何となく、自分の体の感覚でやってきたことが
最近になって、ダイエットや健康に気を遣っていると
言われますが、ずっとそうなので私にとっては普通のこと。
子供の頃から、胃腸が強くないので
食べることに気をつけてないと、とってもきついのです。
ずっと食べられない。
あら、食事の話になってる。。
何が書きたかったかというと、
エリカ・アンギャルさんのフェイスブックページの
こちらの文章を転載したいと思ったのでした。
エリカ・アンギャルさんのFBページはこちら
https://www.facebook.com/ericaangyal
キレイな女性でいるための考え方に
大賛同しました。
美塾でも常々お伝えしていることと同じなのーー。
ここから じっくり読んでくださいね。
↓↓↓↓
『自分にないものを恨むのではなく、自分にあるものを愛しましょう。』
人は誰にでも（セレブリティやスーパーモデルでさえも）自分に対する不満や
欠点、嫌いな部分があるものです。自分の理想より背が低かったり高かったり、痩せていたり太っていたり、精神的に弱かったり強すぎたり。
もっと高水準の教育を受けたかったとか、大人数の幸せな家庭が良かった
とか、幸せな幼少期を送りたかったとか。はたまた、顔のホクロが嫌いだとか、歯並びが悪いとか、笑い顔が好きじゃないとか。私たちは自分自身に対して
気に入らない部分は必ず何かしらあるはずです。
しかし、自分にないものや自分の嫌いなところばかりを見ていては、
それ以外のものが見えなくなってしまいます。絶えずその部分に気を
奪われている限り、あなたが幸せになることや気が楽になること、
自信を持つことや自分を好きになることは不可能なのです。
自分は不完全だという思いだけが膨らみ、自信と自尊心が萎えてしまう
からです。
最も幸福な人は、自分にないものではなく、自分が持っているものを
大事にします。幸福感や自信、そして気持ちの安定は、自分の持って
いるものに価値をつけることによって得られるのです。そのすべてが
あなたを作り上げているのであり、ほかの誰でもないあなたという特別な
存在にしているのです。それがなければあなたはあなたでなくなって
しまいます。
まずは、自分が嫌いなところばかりを気にするのをやめて、他人との比較も
やめてみてください。そして、あなた自身を他の誰でもない特別な存在に
している部分に注目して、あなたらしさを愛するように意識を切り替えて
みましょう。このちょっとした切り替えがあなたの気分を楽にし、
自信を与え、内側から輝かせるような大きな変化を生み出すことに
なるでしょう。
これを実践するためのひとつの方法は、自分の体で好きな部分を選び、
目立つように飾ってみることです。例えば、華奢でキレイな手首なら、
人の目を引く腕時計を付けてみる。ツヤのあるきれいな髪なら、
キラキラしたカチューシャやピンを付けてみる。美しいラインの鎖骨なら、
襟ぐりがきれいにあいた洋服を選んでみる。
自分が好きなところを絶えず意識している人は、そうでないひとよりも、
より幸福感を感じ、より魅力的に見えるでしょう。
ここまで
↑ ↑ ↑ ↑
美塾の考え方と共通する部分が沢山。
無いものではなく、あるもの。
メイクで、毎朝、この考え方を実践するのが
美塾メソッド！
だから、その人らしい美しさと魅力が
どんどん自分で引き出せるようになるんですよね～。。
自分で気づくこと！
自分の魅力って？？
よくわからない方、
メイクで自分らしさを生かすってどうするの？
と言う方は、
ぜひ美塾の扉を開いて欲しいな。
12月、ナチュラルメイク『体験会』は14日に開催します。
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美塾式～ナチュラルメイク体験会 1回２H完結→ 1２月以降の日程 体験会 / 初級 / 中級/ 上級コース 11月以降のスケジュール
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