冬はやっぱり太りやすい。。。 城東区エステサロンビーナ・シュシュ

１２月に入り急激に寒くなりましたね。。。
こんなに寒くなると外に出るのも億劫になりますよね！

でも、冬は何かとイベントが多く食べる機会が増えてしまいます
忘年会、Xmas、お正月、新年会、、、
普段より食べる量も多くなるし、ついついカロリーの高い物を食べてしまいますよね

冬に太る大きな原因は
摂取カロリー＞消費カロリー

食べる機会は多いけど、寒いからあまり出歩かなくなりませんか？

本来、動物は寒くなると無駄にエネルギーを使わず身体の保温の為にたくさん食べて冬眠します
人間もやはり保温の為に脂肪蓄える生き物なのです！

脂肪の身体の役割は
・外部からの衝撃に耐えるクッション
・エネルギーの貯蔵
・身体の保温
この３つが主な大きな役割です！

そうなんです！！
冬は食べる機会が多く、そして運動不足、そしてそして保温のために脂肪を貯めやすい太るための条件が整うシーズンなのです。。。

そんな冬を太らず乗り切るには
・身体を温めてあげること！
・冬こそ、適度な運動！

温かい物を食べたり半身浴などして身体を温めましょう
半身浴ができない日は足湯をしながら髪などを洗ってあげてもいいですね
寝る前に生姜湯なんかもいいですね

腹巻や靴下も効果的です！
特に女性は子宮を冷やすことでホルモンバランスが乱れ体温調節がうまく出来なくなったりストレスがたまり暴飲暴食の原因につながりやすいのです
おへその下辺りをカイロで暖めてあげるのも効果的です


そして出来るだけジョギングやウォーキングを心がけましょう！
新陳代謝を上げるには有酸素運動が効果的です
外でジョギングが苦手なら大きなショッピングセンターでウィンドウショッピングをしてみてもいいかもしれません。
これからのシーズン、拭き掃除もいいですね！
お風呂上がりのストレッチも効果大です！！


食べる分だけ温め動く！！

心掛け１つで太ることも防止できますよ

 


次回は冬の食べ物や食べる順番から太らない方法を考えてみましょ～




城東区蒲生四丁目
エステサロンビーナ・シュシュ
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冬の乾燥肌にはセラミドでしっかり保湿ケアを！ 城東区エステサロンビーナ・シュシュ

乾燥肌のお悩みにぴったりの
冬の集中保湿ケア！

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１２月に入り急激に寒くなりましたね。。。

冬のお肌はとても乾燥しがち
冬は湿度も低く、室内では暖房・・・
そして、お顔はついつい温かいお湯で洗いがち・・・

乾燥を進める要因だらけですね


地面が乾燥した時を想像してください

 
 
 乾燥したお肌もこんな状態・・・

冬は汗もあまりかかない為、皮脂分泌が少なく保護作用も弱ります
お肌のキメが乱れバリア機能がどんどん低下し上の写真のような状態に・・・

細菌の侵入にお肌が対応できなくなり
赤み、かゆみ、ひりつき等の肌荒れの原因に！

そこまでいかなくても
ざらつき、くすみ、乾燥の小じわ、・・・様々なお肌のトラブルを引き起こします！！


お肌のバリア機能を正常な状態にし肌内部の水分を保持することが乾燥を防ぎ健康なお肌を作る大切なことなのです！！

そこで欠かせないお肌の成分がセラミドなのです
 

お肌のバリア機能を保っている細胞間脂質はセラミドが多くを占めています
このセラミドが不足するとお肌は乾燥しバリア機能が低下していきます

この状態が長く続くとアレルギーやひどくなるとアトピーの原因にもなります

最近よく
春に肌が赤くなったりかゆくなる・・・と言うお肌のトラブルを抱えるお客様が春先によくご来店されるのですがこれは冬の乾燥をそのままにしている事が大きな原因！
バリア機能が低下したまま春を迎え、花粉や黄砂に負けているんですね。。。

そのお肌で夏の強い紫外線を浴びると
たちまちシミの原因に。。。

だからこそ、冬にしっかりセラミドでお肌のバリア機能を維持して欲しいのです！


もちろん、
・クレンジング＆洗顔も夏の物よりお肌に優しい物を使用し、ぬるま湯で洗ってあげてください！
・お肌はゴシゴシ拭かず押さえ拭きで！
・新陳代謝が下がらないように半身浴や適度の運動！
そして温かい食べ物や飲み物を摂るように心がけましょう！
生姜は身体を温める働きがあるのでオススメです


冬のお肌のケアは保湿が1番大事なのです！

 

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城東区 ブライダルエステ エステサロンビーナ・シュシュ

   
 

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お二人とも、ご準備にお忙しい中ですが挙式に向けてキラキラと輝いてとても素敵で幸せそうです

私も毎回ブライダルエステは母親気分でドキドキしながら幸せな気持ちを分けて頂いております


１２月はイベントも多く、花嫁様もとてもお忙しい時期だと思います。

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ブライダルエステのお客様に限り営業時間外のトリートメントもさせていただきますので
ぜひ、お問い合わせの際にご相談くださいね！


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