●前日イエローピスタ号（ランドナーバー）で５６ｋｍ走ったために、左肩が少し重い。
●リハビリＰＴの指示＝ランドナー乗った翌日に左肩が重たい場合はママチャリで走る。
ランドナー→ママチャリ→ママチャリ→ランドナー→ママチャリのローテーション。
●それに従って、「スーパーママチャリ号」で小雨の中、飛鳥川沿いを走る。
●葡萄葛橋～駒ヶ谷小学校裏～山田橋の周回路（飛鳥川の左岸＆右岸）は一周１．１ｋｍ平坦コース。
車も人も通らない道路。左肩をリラックスさせるのに丁度よいコース！
●Ｒ１６６～葡萄葛橋の周回路ぐるぐる～臥龍橋～南河内ＣＬ～大正橋～ｒ２～小山～野中～喫茶コロンボ（昼食＆昼寝休憩）～古市～臥龍橋～Ｒ１６６～
●走行距離：３２ｋｍ
■写真は葡萄葛橋（自転車を始めた頃に竣工）。山手の竹薮の上には古墳がある。
