こんにちは、YUIです。
今日もストレスなく
痩せる秘密をお知らせします。
私はきついダイエットはできません。
きついダイエットは全く続きませんでした。
やめた瞬間リバウンドすると思うと
ダイエットに取り組むことすら無駄だと思ってました。
そんな私が続けられた
一生続けられるダイエットを
みなさんにお伝えします。
ダイエットというと
やっぱいつらいイメージがあるので
もはや
ダイエットとも言いたくないくらいです。
カラダにいい生活習慣。
キレイになれるコツ。
これをマスターすれば
周りからの変なプレッシャーはなくなります。
「また太った？」
と言われることはありません。
キレイに引き締まった健康的な体を
永遠に手に入れてください。
あなたのことをデブ呼ばわりする
周囲の人にアッと言わせてください。
逆に
もしこのまま太っていたら…
さらに加速度的に
おなか周りの肉が増えていったら…
あと5年後、10年後を
想像してみてください。
きっとステキな男性と結婚して
ステキな家庭も持っているかもしれません。
かわいい子供を産んで
今の3倍膨らんだおなか。
参観日に学校に行くと
きれいなワンピースを着こなす
子供の友達のお母さん。
子供は何も言わないけどわかっています。
うちのお母さんより
友達のお母さんのほうがきれいだと。
だんなさんにも
「どこのおばさんだよ」とバカにされる…
そんなみっともない、
子供に恥ずかしい思いをさせる
お母さんじゃなくて
自分が憧れられる側になる！
自慢したくなるお母さんになる！
そう決めて
ダイエットを始めるタイミングは今です！
明日、一週間後、来月、来年よりも
今ダイエットを始めるのが
一番簡単なんです。
だから
駅からの帰り道に
コンビニの前を通るとき
夜テレビを見ながらふと
冷蔵庫を覗きたくなったとき
友達とお茶をしてメニューを選ぶときに
１つだけ自分に質問してください。
「本当におなかはすいてるかな？」
本当におなかがすいていなければ
食べても満足しません。
おなかがすいていないのに
何かを食べるとしたら、
わざわざお金と時間をかけて
デブに向かって直進しているだけです。
「そんな馬鹿な人いるの？」と
思いましたか？
実は、2か月前の
私がそうでした…
「おなかがすいているわけではないけど
なんか食べたい…」
と言って
ばくばく食べていました。
食べたいから食べる。
太るってわかっていながらも
食べたいと思ったら
その食欲を抑えることができませんでした。
では「本当に」おなかがすいているとは？
わかりやすい目安があります。
それは、
「リンゴを丸ごと一つ食べられるくらい
おなかがすいているかどうか？」
です。
もし、「リンゴひとつ食べられない！」と思うなら
その「おなかがすいた」は幻です。
感情的に
何か足りないものがあるんです。
その場合は
楽しいことや好きなことをして
気持ちの不足を補ってください。
もしくは
本当に好きなものを少しだけ食べる。
でももし
「リンゴひとつくらい余裕で食べられる！」
というときは
肉体的に
おなかがすいています。
その場合は
普通に食べてください。
「本当におなかがすいているかどうか」
これを意識するだけでいいんです。
わざわざ無駄な脂肪をつける自分と
さよならできます。
食べ物を選ぶ前に
「なんか食べたいなぁ」って思った時に
「本当におなかがすいているか？」
この質問をして
きれいなくびれを手に入れて
かわいい服をピシッと着こなしてください。＾＾
今日も最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。
YUI