健康美ナビゲーター大嶋実和です
１９日から
・トランポリン：１分
・ストレッチ ：１０分
・肩立ち ：１分
開始しました☆
身体が硬くなっている。。。
お腹周りが１テンポ遅れて跳ねる(笑)
集中力低下してる～！
自分の身体と
対話しなくなって早、１か月。。。
身体の衰えってあっという間です
それと同時に、
このトレーニングの効果の大きさを
改めて実感しています。。。
２０日は
・トランポリン：２分
・ストレッチ ：１０分
・肩立ち ：２分
継続しました☆
さて、身体再編計画実施中！
効果のほど、
またご報告します♪
詳しい方法など、
興味ある方はメッセージくださいね
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます☆