認知の歪みチェックをしてみました。
これは心理学で有名なチェック方法だそうです。
私が一番当てはまったのが、
全か無か思考
物事を極端に、白か黒かに分けて考えようとする傾向のこと。
少しのミスで完全な失敗と考えてしまう。
一般化のしすぎ
たった一つの良くない出来事があると、それが何度も何度も繰り返し起こるように感じてしまう。
心のフィルター
わずかに良くない出来事にこだわって、そればかりを考えてしまい良い出来事は無視してしまう傾向。
完璧主義なんですよね。
でも、完璧な人って当たり前だけどいなくて、当たり前のようにいないそんな超人になれない
自分をものすごく責める。
辛いに決まってますよね。
わかっているんだけどな・・・
でも、私が「こうなりたい！」って思う人ほど、
「自分が凡人だ」ってことを認めているんですよね。
自分の負けを認められないうちは、今のもやもやから抜けられない気がします。
ここが自分の大きな壁です。