感情とは

思考で感情を

処理しようとするため、

思考ぐるぐるが止まらず😵‍💫😵‍💫😵‍💫

苦しくなることがありませんか？

ネガティブ感情を

感じると心軽くなり

ありのままの自分で

生きられるようになる♡
  ・うつの寛解

・トラウマ、愛着障害の

    生きづらさ改善

・人間関係の悩みが解消

・夫婦関係の改善

・子育ての悩み解決

  いつからでも人生は

  変えられる

自分の感情と

繋がるたびに、

心は軽くなります。

機能不全に育ち、小さい頃から
孤独と生きづらさを抱えていました。
大人になって20年間公立保育園で働いていて、
人間関係の悩みうつや不安障害になり
強制終了
解消するために色々な
心理学を20年以上学んで、
その知識を生かして
感情メソッドと出会い、
うつ、生きづらさ、
夫婦関係、不登校いろいろなことが解決し、
心軽くなり、ありのままの自分で
生きられるようになる

もしあなたが

「話しをちゃんと聞いて

欲しかったのに

適当に流されたと

感じたとき」

何が起きてると

思いますか？

感情が

心（意味づけ）と

身体（生理反応）が

同時に起こしている

「今の私にとって何が起きているか」を

知らせるサイン。

考える前に、まず身体が先に反応して、

そこに心が

「これは悲しい・不安」と

名前をつけることも多いの

心と身体が一緒に出す

「反応のサイン」

感情は、次の3つがセットで

起きているよ。

① 身体のサイン（いちばん正直）

胸がズーンと重い

のどが詰まる

胃がキュッと縮む

これは自律神経の反応。

良い・悪いじゃなく「知らせ」。

② 心のサイン（意味づけ）

さみしい

不安

身体の反応に、

「これは〇〇だ」と心がラベルを

貼っているのね。

③ 行動の衝動（動きたくなる方向）

離れたくなる

攻撃したくなる

何もしたくなくなる

 感情は行動を促すエネルギーなの

まとめると

感情 =身体の反応

 ＋ 心の意味づけ 

＋ 行動への衝動

だから感情はね

コントロールするものでも

消すものでもなく

 「気づいて、受け取るもの」

「感じるもの」

「見てあげるだけ」

ブログでわかりやすく説明していくね