怒りの感情とは

たくさんのお金を使って
 

色々なカウンセリングや

講座を受けても

もとに戻ってしまうループに

はまってしまう、、

私は何百万も投資をしてきて

今があるのですが

みなさんには少しでも

早く、そこから

抜けてほしい思いがあります。

生きづらさを脱出しませんか？

ネガティブ感情を

感じると心軽くなり

ありのままの自分で

生きられるようになる♡
  ・うつの寛解

・トラウマ、愛着障害の

    生きづらさ改善

・人間関係の悩みが解消

・夫婦関係の改善

・子育ての悩み解決

  いつからでも人生は

  変えられる

自分の感情と

繋がるたびに、

心は軽くなります。

機能不全に育ち、小さい頃から
孤独と生きづらさを抱えていました。
大人になって20年間公立保育園で働いていて、
人間関係の悩みうつや不安障害になり
強制終了
解消するために色々な
心理学を20年以上学んで、
その知識を生かして
感情メソッドと出会い、
うつ、生きづらさ、
夫婦関係、不登校いろいろなことが解決し、
心軽くなり、ありのままの自分で
生きられるようになる

「良くキャンセルをしてくる

友だちが

「楽しみにしていた約束の日。

「ごめん、やっぱ今日やめとく」と

 直前にキャンセルしてきた。 」

① 表に出る感情（怒り） 

その瞬間あなたはこう感じる。 

「なんで！？」 

「いつも自分勝手！」 

「もう知らない！」

 怒りが出る 

でもここで大事なのは

 怒りは“最初の感情”

じゃないことが多い。 

② 怒りの下にある

一次感情（本音）

 本当は心の奥で… 

楽しみにしてたのに 

悲しい、大切に

されてない気がして 寂しい 

また嫌われたのかもと不安

軽く扱われたと

感じで 傷ついた 

これが「本音の感情」。

 ③ なぜ怒りになるの？ 

心の中ではこう起きてる

傷ついた・寂しい・悲しい
↓ 

このままだとつらい
↓ 

自分を守るため
↓ 

怒りに変換 

怒りは実は 

自分を守る

防衛反応なんだよ。 

④ 身体では何が起きてる？ 

怒りが出ると： 

胸が熱い 

心臓ドキドキ 

呼吸が浅くなる 

声が強くなる 

体に力が入る 

これは脳が 

「危険！戦う準備！」を
 

している状態。 

 本当の気持ちに気づいた場合

 もし怒りの奥に気づけると… 

❌「なんで来ないの！」
⬇

⭕「楽しみにしてたから

悲しかった」になる。 

するとケンカになりにくい。 

ポイント（すごく大事） 

怒りは悪い感情じゃない。

 怒りはいつもこう言ってる

「本当は傷ついたよ」 

「大切にしてほしかった」 

次回は

「怒りが溜まると」

人はどうなる？