※感情が抜けるとは

思考で感情を

処理しようとするため、

思考ぐるぐるが止まらず😵‍💫😵‍💫😵‍💫

苦しくなることがありませんか？

ネガティブ感情を

感じると心軽くなり

ありのままの自分で

生きられるようになる♡
  ・うつの寛解
・トラウマ、愛着障害の
    生きづらさ改善
・人間関係の悩みが解消
・夫婦関係の改善
・子育ての悩み解決


  いつからでも人生は

  変えられる

自分の感情と

繋がるたびに、

心は軽くなります。

機能不全に育ち、小さい頃から
孤独と生きづらさを抱えていました。
大人になって20年間公立保育園で働いていて、
人間関係の悩みうつや不安障害になり
強制終了
解消するために色々な
心理学を20年以上学んで、
その知識を生かして
感情メソッドと出会い、
うつ、生きづらさ、
夫婦関係、不登校いろいろなことが解決し、
心軽くなり、ありのままの自分で
生きられるようになる

「感情が身体から抜ける」って、

少し不思議な表現だけど

実はとてもシンプルな現象なんだよ。

 感情はどこにある？

感情は“頭”だけで起きているわけじゃなくて、

身体の感覚＋意味づけ（思考）が

合わさったもの。

たとえば「怖い」は

胸がドキドキする

お腹がぎゅっとなる

呼吸が浅くなる

こういう身体反応がまず先に起きている。

 「抜ける」ってどういうこと？

感情が身体から抜けるとは、

その身体反応が

自然にほどけていくこと。

具体的には：

胸のドキドキが静まる

お腹のぎゅっと感がゆるむ

呼吸が深くなる

体温が戻る

ぼーっと余白ができる

つまり

神経の緊張が解除される状態。

 なぜ抜けるの？

感情は本来、

「感じきれば、終わるエネルギー」だから。

でも多くの場合、

抑え込む

考え続ける

未来を想像して増幅させる

これをすると、身体に残る。

逆に、

 胸のドキドキをそのまま感じる

 お腹の感覚に意識を向ける

 呼吸を止めない

これをすると、

身体が「もう守らなくていい」と判断して

エネルギーが流れていく。

お腹のあたりを意識すると

安心が広がる感覚が作れる

これはもう、

感情が抜ける回路をちゃんと

使えている状態なんだよ。

お腹に意識を置く

↓

副交感神経が働く

↓

緊張がゆるむ

↓

感情が自然に流れる

すごく健全。

 抜けたサインは？

急に眠くなる

あくびが出る

ため息が出る

なんかどうでもよくなる

静かな安心感がくる

これが「抜けた」サイン。