今日の晩御飯

３連休最終日、

久しぶりに渋谷に行きました。

ロフトでかわいいお弁当箱をみつけました

買おっかなーと思って、手にとったものの、相方に作らないでしょ、と諭されました。

そういえば、最近昼はもっぱらコンビニ弁当。夜も結構外食

体型がかわりつつあるのもそのせいか。。と思い、

今日の晩御飯はてんやもん！！

ピーマンの肉詰めをつくりました。カラフルなピーマンを揃えて、挽き肉を味噌と醤油で味付けをして、と

これが意外にも好評でした。料理って楽しいなーととても単純です。

明日は何を作ろうかなー

体力づくりは食事も基本ですよね。

食生活を見直していきます。

今日の体力づくり

ストレッチ１０分間

多摩川をはしる

晴れた！

ということで、昨日は相模湖までサイクリングの日でした。

準備を整え、９時半すぎに東中野を出発。

相棒の住む三鷹に向かいました。

ひさしぶりの自転車ライド！

半袖で風をうけたので、腕の皮膚がまけてしまいました。

かゆくて、少し日焼けもしたみたい

三鷹に着いて、日焼け対策を万端に整え、再出発。

多摩川まででて、サイクリングロードをひたすらにはしりました。

八王子まできたところで、太ももの付け根がぷるぷるしてきました

休憩にお昼ごはんを食べて、もう少し行こう！と走りだしたけど、体が続かず。

今日は八王子で引き返すこととなりました。

次がんばろう

走行距離　６３キロ

３日め

今日は、

腹筋１０回

腕立て伏せ１０回

ここ数ヶ月の食べすぎがたたっているので、

おなか回りが崖っぷちの状態。