こんにちわ、あかねです
ダイエットの方は
順調ですか?
今日はダイエットを頑張っている
あなたに
ダイエットの最大の敵を
教えます
この敵倒さないと
結構やっかいなんです。
倒さなきゃダイエットも成功できない
と言えちゃうそんな敵です。
でも大丈夫
今日敵を知ることで
あなたのダイエットがさらに
スムーズになります
なかなか落ちない体重の
原因これだったか‼︎
と驚くかもしれませんね。
実はこの敵
女性に多く見られます。
こいつがいると
お腹が常にぽっこり。
冷え性にもなります。
代謝がどんどん落ち
さらにこいつは
あなたの体に潜み続けます。
そして
あなたを負のループに連れ込みます。
勘のいいかたは
きづきましたか?
敵の正体、、、それは
便秘です。
ダイエットに悩んでいる女性の8割
便秘だそう。
ダイエットをしようと決意‼︎
痩せるためご飯を抜きますね。
うまく栄養が体にまわらないため
便秘を引き起こします。
便秘になると代謝が落ちます。
皮下脂肪や内臓脂肪が
増えてしまいます。
これがまさに負のループ
あなたは最後に
出した日にちわかりますか?
あれ?いつだっけ?
とすぐに思い出せないと
注意です‼︎
彼とのデート、今日はこのままお泊り
なのにお腹出ているなんて焦りませんか?
可愛い下着つけても無意味ですよー
や、やばい。。。
そんな経験私もあります。
男性は特に女性の体をよくみています。
ほんとによくみているそうですよ。
お風呂一緒に入りますよね?
頭を洗う時なんてまぁ大変。
こんなたるんだ体をさらけ出すの⁈
泣く泣く彼との時間をバイバイなんて
悲しすぎるので、今すぐ便秘とバイバイしましょう‼︎
便秘を解消するには?
色々な方法があると思います。
私の友達なんかは
アイス、かき氷を食べて
牛乳飲んで下す。
と言ってました。
やり方がひどいですよね。笑
ヨーグルトを食べる。
運動をする。
薬を飲む。
一般的にはこんな感じかと
思います。
薬は確かにでるんですが、
薬がないと出ない体質になりがち
です。
なのでオススメできません。
ヨーグルトも運動も
続けられる人は少ないと思います。
私がすすめる方法は
便秘マッサージです。
まず、おへその周りを
ぐっぐっと押します。
右回りに6箇所ほど押していきます。
次に左脇腹あたりを
掴みながら押していきます。
上から下までやります。
次が一番重要です‼︎
左の骨盤の下あたりを
ぐりぐり押すと腸らしきものが
わかると思います。
そのまま腸に、そいながら
グリグリ押していきます。
溜まってる人は
かなりゴリゴリすると思います。
このマッサージやると
本当に次の日でますよ。
あの辛い張りともおさらばです‼︎
騙されたと思ってやってください‼︎
便秘から起こる負のループを解くのは
自分だけ。
マッサージの良いところは
お金がかからないし
腸につまっているのが
直接感じられる。
気軽に始められるのも
いいですよ‼︎
あなたも寝る前にやってください。
腸がグルグルなりだしますよ‼︎
そして朝さらにスッキリしましょう‼︎
習慣づくまで少し辛いところも
あるかもしれないけど、
一生デブでいいですか?
彼との楽しい時間減らしていいですか?
彼にぎゅっと抱きしめられちゃう体に
なっちゃいましょう‼︎
私がデブから生まれ変わった方法を
あますことなくかいてます。
ぜひチェックしてください
あなたが早くぽっこりお腹から
卒業しラブラブな日々送れることを
たのしみにしています
ではまた次の記事で会いましょう