こんにちは
あかねです
本日は
あることを意識するだけで
より効率よく痩せる方法
についてお話ししますね
これを知っているだけで
とても苦痛なダイエットから
とても楽で楽しいダイエットに
なるはずです。
苦痛なダイエットとは
毎日、毎日
腹筋100回、縄跳び100回。
ご飯の量を減らして
デザートはもちろん我慢。
毎日出来たら
きっと痩せられるでしょう‼︎
あなたはこのダイエット方法
続けられますか？
したいと思いますか？
私はむりですね。
したくありません。
そんなことを言いつつも
昔チャレンジしたことあります。
腹筋100回毎日して、夜ご飯抜きました。
なぁんにも変わらなかったですね。
だから続けることも出来ませんでした。
よく彼氏に
いつ始めるの？
と言われていたものです
そんな私ですが
あることを知ってからは
あんなに減らなかった体重が
面白いくらい減りました。
もちろん
きつい運動や食事制限は
していませんよ。
なにをしたのかというと、、、
女性にしかない
生理を意識したのです。
女性の体はもともと
栄養を蓄えるように出来てます。
赤ちゃんが出来る体なので
いたしかたないこと。
だから男性より女性のほうが
痩せにくいんですね。
脂肪も多い訳です。
女性なら誰もが
経験あると思うんですが
生理前や生理中て
やたらお腹すきませんか？
食べても食べても
食べれちゃう感じ。
しかも、便秘になりませんか？
(個人差はあると思います)
この時期にダイエットをしたところで
蓄えちゃうから意味ないんです。
何かやっても効果がでにくいので
挫折に繋がって
いつまでも痩せることは出来ないです。
そこで
ダイエットを始める時期を
生理終わり頃ときめてください。
だいたい生理5日目が目安。
生理終わり頃になると
体内のいらない物を
排出する作業にうつるので、
体重も落ちやすくなります。
始めたら、1週間だけ集中的に
あなたが続けられそうな運動や
マッサージをしてください。
簡単な物で大丈夫です
私が実践したのを紹介すると
実は私三代目JSoulBrothersの
大ファンなのです
そこで大好きな三代目JSoulBrothersの
曲を1曲聴きながら
リンパマッサージしました。
だいたい1曲が5分弱なので
その間マッサージをします‼︎
私は足を集中的にやりました。
好きなアーティストの曲なので
今日はこの曲にしよ
という感じで、楽しく続けられました。
これだけで結果が
随分と変わってきます。
1週間と決めてトレーニングするので
毎日やらなきゃと言う
ストレスはかなり減ります。
生理前、生理中の食欲増加の不安も
なくなります。
少しくらい多く食べてもOK‼︎
4年間何やってもダメだったのに
1週間頑張って効果を実感。
三日坊主も好きなアーティストの
力を借りて克服。
この方法なら
1週間頑張れる気がしませんか？
さぁ
次の生理がきたらあなたのダイエット
STARTです
また明日からと先延ばしは
もう終わりですよ
もう彼氏にいつ始めるの？
なんて言わせません
痩せて心配されちゃうくらいに
なりましょう
一緒に頑張りましょうね
それではまた次の記事で
質問などあったら
ぜひ教えてください
悩みもどんどんぶつけてください
あなたの声がきけるのを
楽しみにしてます
