おもしろすぎる‼︎ 韓国の公園が気分転換にピッタリな理由と『韓国ドラマを見ながら昇降台ダイエット

あんにょんはせよ〜
韓国在住日本人のえもにです

今日はオッパと
公園お散歩デートをしてきました‼︎

韓国の公園は
何ヶ所か行ったことがありますが

どこも意外としっかり手入れがされているし
利用者も多いので安心してお散歩を楽しめるのが良いですよね

私とオッパは、いつもベンチに座ってひたすら（オッパが）おしゃべりしているのですが

犬の散歩に来る人もすっごく多くて

入れ替わり立ち替わり来る、かわいい犬をずっーと眺められるので目が楽しくておしゃべりも飽きません

笑

韓国の家は一戸建てが少なくて、みんなアパート（日本のマンション）に住んでいるからなのか、小型犬ばかりで本当にかわいいです

それからもう１つ

飽きない最大の理由があります‼︎

韓国の公園あるあるのこれです👇

健康器具&元気なアジュンマ達

みんな顔は真剣そのものなのに
動きは激しくリズミカルで
なんかめちゃくちゃおもしろい！！←失礼‼︎

アジュンマ達は手慣れているので
腰をひねったり、手の動きをつけたり
個々に動きをアレンジしてるので
見てて飽きません

しかも写真には写ってないですが
大音量の音楽と共に現れたアジュンマのおかげでずーっと韓国の演歌が流れてます

本当に自由ですよね〜‼︎

他にも、娘のダイエット目的の親子（父娘）が来てたり♪

父が娘のダイエットに付き合って公園に来るなんて、日本じゃ考えられない気がします

『父娘なんて微笑ましいね〜！』

と私が言ったら

昔かなり太っていたオッパは、
『あれだけ太ってたら運動しても痩せない‼︎ ここで運動してお腹空いた分、家に帰ってチキン食べるんだよ、きっと』

とか言ってました

日本人にとっては

ただただ微笑ましい光景ですよね

もし日本の公園に健康器具があっても
きっとほとんど使われないであろうに...

いつも韓国の公園の健康器具の利用率の高さに驚かされます

そして今日は、自称『健康オタク』の私のコロナ太り撲滅‼︎のダイエット法をご紹介したいと思います

その名も...

『韓ドラ見ながら昇降台ダイエット』です‼︎

＊準備するもの
1.見たい韓国ドラマ又はバラエティ
2.昇降台（こんなやつです↓）

【送料無料】踏み台昇降ステップ台エクササイズ EGS(イージーエス) エアロビクスステップ 3段 EG-3086【エアロビクスステップスローステップ踏み台ダイエットトレーニング健康】【ヨガマットダンベルバランスボールと一緒に】[返品交換不可]

楽天市場

2,999円

＊昇降台運動のやり方
楽しく韓ドラを見ながら、一段上がって一段降りてを３０分繰り返すだけです

真冬でも３０分で汗だくになります

１時間以上ある韓ドラを見ていたら
３０分なんかあっという間ですよね⁈

でも、一日３０分運動できたら
逆にすごいと思いませんか⁈

だから韓ドラを見ながらだと
３０分の有酸素運動が本当に苦痛じゃなくて
むしろめちゃくちゃ楽しいんです

昇降台運動を続けるコツは
１２cmくらいの低さから始めることです‼︎

普通の階段の高さの平均が２０cmですから、
３０分階段を上り続けると考えたら普通に無理ですよね

でも、公園にある遊歩道の階段（普通の階段の半分ほど）なら頑張れば３０分登れるかも⁈と思いませんか

なので、昇降台選びはすごく重要です

昇降代選びのポイントは、
①高さが調整可能なもの
・１０cm~高ければ高いほど負荷が大きい
・高すぎると足に筋肉が付きやすいので、ちょっと物足りない時は少しだけ高くするか、低い高さで時間を増やすといいと思います‼︎

②安定感と下を見なくても踏み外さない幅がある‼︎
・韓ドラを見ながら足より韓国ドラマに集中しなければならないので、幅が狭い踏み台だと踏み外づす危険があり危ないのです

③部屋に馴染むデザインのもの
・いちいち踏み台をしまっていたら、続かなくなるので部屋に置いといても気にならないデザインのものを選ぶと🙆‍♀️です

でも1番いいのは、気に入った色気に入った物を買うことには変わりありませんけどね

でも、なんと言っても
この昇降代ダイエットの魅力は...

雨の日も風の日もステイホームの今でもノーメイク&パジャマで天候も外見を気にせずできることです‼︎

ウォーキングが日課だけど
今日は雨か...