天突き体操もやっちゃえ

拘置所に入れられると、

運動時間は限られてくるが、

容疑者達はその時間に

天に向かって天突き体操をするそう

そして、なんと、

ホリエモンは天突き体操で11キロ痩せたそうな。

こりゃすごい！！

そんならと

天突き体操のやり方

ヒンズースクワット＋ばんざいのポーズ

しゃがんで伸びるときにばんざいするのが
天突き体操なんだってさ！！



今日のスクワット
ヒンズー
１００回×１
１１０回×１

ワイド
６０回×１
５０回×１

天突き
５０回×１