野菜漬け

昨日の母親教室は、3時間でえらい疲れました。
果物は、おやつと思うべし
妊娠後半期に向けて今から減塩すべき
和食は鉄分とカルシウム不足となる
逆子はものすごくリスキー
水分糖分調整はすべての妊婦さんが狂うと思うべし
腹帯は日本特有のものであまり意味はない
などなど、基本となるところから医学的根拠を交えた説明で役立ちました。
とにかくバランス良く、低カロリーで、規則正しく食べなければなりません。





お酒も少しなら飲んで良いと言われ、葉酸や鉄分はカフェインと仲良しなのでサプリなどとは一緒に取らないように、食事後、すぐにコーヒーを飲んだりしないことなど、カフェインはいいのか？悪いのか？が明確に分かりました。