こんにちは！
MOEKA✈です！
今回は！
『ダイエットを続けるコツ』
お伝えしていきます！
突然ですが、
ここで、1つ質問です。
あなたは普段、
どのぐらい笑っていますか？
最近笑ったことを
思い返してみてください。
どうですか？
想像した自分は
たくさん笑っていたでしょうか？
この記事を
見てほしい理由は、
ダイエットを楽しく続けるコツ
を知ってもらうためです。
これを読んだ
あなたは！
痩せて、
友達も増えます。
男の子から自然と
話しかけられるように
なります。
まさに充実〜♪
ってやつですね！
ですがっ！！
読まなければ
あなたは
ずーっと
痩せられないおデブのまま。
相変わらず
性格もネガティブ。
表情も暗い
今すぐに
鏡を見てみてください。
そこに写るのは、
大嫌いな自分の姿.....
このままで
良いんですか！？
え、嫌？
でしたら、
最後までこの記事を
読んでください！
今から、
『ダイエットを続けるコツ』
をお伝えします！
では？
それは
どんなことか？
『とにかく笑うこと！！』
えっ？
ダイエットを続けることと
何の関係があるの？って
思いますよね。
実は「笑うこと」って
痩せるトキメキの魔法なんです。
笑ってる時って自然と
腹式呼吸してるんです。
だから、
笑うだけでインナーマッスルも
鍛えることができるんです。
また、
研究によれば、
1日に10分~15分
声に出して笑うことで
1日の総消費カロリーは
10~40kcal増える
ことがわかっています。
それだけでなく、
免疫力UPや新陳代謝UP
にも効果があるんです！
ここがポイント！
『声に出して笑うこと！』
愛想笑いや作り笑い
だけでは意味がないんです。
声に出さないと
インナーマッスルなんて
鍛えられません。
ちなみに私は、
ストレッチをしながら
お笑い動画を見て
取り入れてました（笑）
すると、
ある日友達から
「なんか表情変わったね！」
「明るくなった！」
っと言ってもらえる
ようになりました。
それでは！あなたも！
さぁ！
今すぐに笑いましょう！
『とにかく声に出して笑う』
今日から
意識してみましょう！！
あなたが変わるチャンスは
たった今、この瞬間です。
私が変われましたから
あなたはもっと変われます。
綺麗になりたい
あなたを応援してます！
最後まで見て頂き
ありがとうございました✨
MOEKA✈