こんにちは、こんばんは！
りょーちゃんです。
今日は、緊張しやすい人に向けた
感情のデトックスです。
人前に出ることが多くて緊張する人。
思ったことが言えず、気持ちが萎縮しやすい人。
緊張続きで眠りが浅い人。
ちょっと鎖骨の真下の
くぼみに指をめり込んでみてください。
押すだけでもいいです。
めっっちゃくちゃ痛くないですか？
指、なかなか入っていかなくないですか？
たぶん、何かと緊張を抱えてる人や
思ったことを外に言えずに抱える人は
指が特に入りにくいかと思います。
私も、人間関係の間での不安とか不満とか
何日も抱えちゃうことがあると
気管支の中に何かつっかえるような
とても重たい石があるように感じて
喉から上に中々上がってこれない感情を
抱えることが特に幼少期多かったです。
そして、鎖骨の真下を
押すとものすっごく痛くて。
もちろん今でも睡眠の質が浅く、
夜中も３時頃まで寝付けない日があったり。
そんな時の負の感情って
やはり胸元、みぞおちの上や
ちょうど鎖骨の下くらいに溜まりやすいです。
言いたいけど言えない。
喉から上に出てこれなくて気持ちがとどまる。
結果、それは身体の痛み、違和感として
教えてくれますが
やっぱり緊張とか不安が多い人は
胸元にモヤモヤしたものがつっかえたり
胸周りの筋肉が硬くて痛い人が多いはず。
過緊張が続いてる人
眠りが浅くて疲れが取れてないと思う人ほど
鎖骨の真下に
自分を圧迫させてしまうような負の感情が
絡みついてますので
鎖骨の真下を指で押して
ほぐしてみてください。
それだけでも
だいぶ気持ちが緩んでいきます😌
身体の中心に近づくにつれて
鎖骨周りってけっこう痛いはずです。
痛気持ちいいくらいで一押し3秒くらいかけて
ゆっくり押してみてください。
自分は
眠りが浅かった朝起きてと
人に会って長いこと緊張感続いたら
左右20回くらい
思い出したときに押してます。
そしたら呼吸も深くなって
自律神経の通り道も開通！🚅
胸につっかえてた負の感情も
やっぱりいつもマシになるんです。
その場でできるので
ぜひやってみてくださいね😌
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