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速さが足りない!!

久々にチャレンジする気になったので、痩せるところからはじめます。しばらくはただの日記です。

ダンベルプレス5セット
ダンベルデッドリフト3セット
腹筋ローラー50回
アームカール2セット
ロードバイク45分