2013/10/09

朝食

ヨーグルト

(りんごのすりおろし入り＆蜂蜜少し)

ロールパン と ハム

約420kcal

昼食

ヨーグルト(蜂蜜＆レモン)

カップうどん 

約 670kcal

おやつ？

チョコホイップパン

約200kcal

夕食

なし

合計約1110kcal

1200kcalまでに抑えたいから合格！