断食！

ずっとやりたかった断食、やっと明日実践します！


断食って聞くと、ただ何も食べないだけの過激なダイエットを思い浮かべませんか？？


私もかつてはそうでした(^^;)


でも、正しい断食をすれば、すっごく体にうれしい効果があるんです♪



まず、食べ物にとらわれなくなること。

ちょっと疲れたり、空腹を感じると、ついつい間食しちゃいませんか？

私は甘いもの大好きなので、チョコとかクッキーとか、よく食べちゃうんです。。特にストレスを感じると、すごい量を食べちゃって、その後いつも後悔(；´Д｀)

食べたい欲求に勝てる自分を知ると、食べなくても大丈夫じゃん！という自信がつきます☆

いつも食べ物に安らぎを求めてしまう自分を変えられます(*^^*)


その他にも、内臓にたまった老廃物が排泄されたり、免疫力が上がったり、お肌がツルツルになったりと、うれしい効果がたくさん☆


毎日休みなく働いている内臓をいたわってあげると、体がすごーく元気になります☆


断食についてはまだまだ語り尽くせないほど奥が深いです！
それはまた今度(笑)




明日はこの玄米甘酒と、酵素ドリンクで１日断食です♪






体に最低限必要なエネルギーを取りながら断食します☆

満月や新月の日に断食を持ってくると、毒出し効果が倍増するんだとか！

その日の夕食をプチ断食するのも効果があるみたいですよ♪


私が断食をするときに参考にしている本はこちら↓↓





さぁ、明日は１日がんばります！

食欲に勝つぞぉー(｀･ω･´)